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Ansonsten wirst du die Tage immer weiter aufschieben und schließlich doch nicht so viel Sport machen, wie du ursprünglich wolltest.Wenn mit 50 gleich viel gegessen und getrunken wird, wie mit 20, nimmt man automatisch zu, da der Energiebedarf in diesem Alter bereits geringer ist. Menschen ab 50 sollten beim gesunden Abnehmen auf genügend Calcium